Biblioterápia és az öngyógyítás és egészségmegőrzés alapreceptje
Hogyan segíthet a biblioterápia az öngyógyításban, mindennapjaink jobbá tételében? Milyen külső és belső körülményekre van ahhoz szükségünk, hogy egészségesek maradjunk, illetve hogy meggyógyuljunk?
A biblioterápia öngyógyító hatásáról Buda László Mit üzen a tested? Gyógyító kommunikáció belső világoddal című könyvének alapreceptje alapján szeretnék néhány gondolatot ismertetni.
https://nyitottakademia.hu/webshop/konyv/buda-laszlo_mit-uzen-a-tested-1534
Budai alaptézise, hogy az embert mint test-szív-elme-lélek egységét kell szemlélni és gyógyítani. Az említett négy dimenziót tovább bontotta alrendszerekre, s ebből állította össze az alábbi alapreceptet. A felsorolás egy jól áttekinthető, logikusan elrendezett összefoglaló.
Bár javaslatait teljes egészében nem tudja senki sem tökéletesen betartani, de úgy gondolom, hogy ha már csak egy-egy elemet kiválasztasz az alábbi területek közül, és arra a következő hetekben jobban figyelsz, már sokat tettél az egészségedért.
A biblioterápia mint önismereti módszer a felsorolt területek közül többet is kedvezően befolyásolhat: különösen az érzelmek és kapcsolatok alakításában (II.) és a gondolkodás és információ szintjén (III.) tud sokat segíteni.
De lássuk először dr. Buda László összefoglalóját!
I. A test és a fizikai környezet szintje
- A test gondozása és gyógyítása
- megfelelő táplálkozás
- légzés
- testmozgás
- pihenés
2. A környezet alakítása
- természetközeliség
- rend
- tisztaság
- szépség
- biztonság
- megfelelő lakásviszonyok
- mérgező környezeti behatások kerülése
II. Az érzelmek és kapcsolatok szintje
3. Az az érzelmek megélése és gyógyítása
- a megbetegítő érzelmek (harag, neheztelés, bűntudat, szégyen) feloldása, elengedése
- feltöltő, energetizáló érzelmek (öröm, lelkesedés, hála, szeretet) minél gyakoribb átélése
4. A kapcsolatok alakítása
- konfliktusaink rendezése
- őszinte, szeretetteljes, kölcsönösségen alapuló kapcsolatok építése
III. A gondolkodás és az információ szintje
5. A gondolkodás tisztítása és gyógyítása
- Saját hiedelemrendszerünk,
meggyőződéseink,
gondolataink megismerése
- A káros,
megbetegítő,
akadályozó gondolatok elengedése
- A józan,
derűs gondolatok erősítése
6. Információs környezet alakítása
- Folyamatos, élvezetes tanulás
- Olyan információk keresése (könyv, tréning stb.), amelyből erőt és lendületet meríthetünk
- szükségtelen, káros információk (aggodalmat, félelmet keltő műsorok, hírek) leépítése
IV. A lélek és az isteni minőség szintje
7. A lélek megtalálása
- személyes küldetés felfedezése
- belső béke megtalálása
- elindulás a spirituális úton
8. Az isteni minőségbe való beolvadás
- A külső és belső egység felismerése
- Mély harmónia a természettel,
- a mindenséggel,
- Istennel.
A biblioterápiáról további részletek itt:https://xn--irodalomterpia-5gb.hu/biblioterapia-vagy-irodalomterapia-9-fontos-informacio/
Forrás:
Buda László: Mit üzen a tested? Gyógyító kommunikáció belső világoddal. Kulcslyuk Kiadó, 2013. 53-54.