Január eleje a visszapillantás és a következő év tervezésének ideje. Szánj időt a visszapillantásra és az előretekintésre is!
Pillantsunk vissza az elmúlt évre a következő kérdések és gyakorlatok segítségével!
Képzeld el, hogy egy kiránduláson vagy! 2023. december 31-én felértél egy hegycsúcsra. Elégedetten visszapillanthatsz a megtett útra, és megveregeted a válladat. Sikerült megmásznom a 2023-as „hegyet”. Voltak benne meredek kaptatók, de szép virágos rétek is.
Innen a hegycsúcsról látod, hogy merre vezet tovább az utad, a 2024-es év. Talán lesz benne lejtmenet, esetleg egy sűrű erdőn kell keresztül vágnod vagy éppen egy havas tájat látsz magad előtt, ahol jól fog esni a síelés?
Január első hetét érdemes arra fordítanunk, hogy számot vessünk az előző évünkkel, majd előre pillantsunk a 2024-es évre. Akármilyen nehéz is volt számodra a 2023-as év, biztos, hogy voltak benne olyan események, amelyekből erőt és önbizalmat meríthetsz.
És bármilyen nehéznek tűnik is a 2024-es év, biztos, hogy eszedbe fog jutni néhány olyan dolog, amit érdemes várni, amiért érdemes kockáztatni vagy dolgozni
VISSZAPILLANTÁS
MIK VOLTAK SZÁMODRA A 2023-AS ÉV FONTOS TÖRTÉNÉSEI?
Gondolkodás nélkül írj le mindent 10 percen át, ami ezzel a kérdéssel
kapcsolatban eszedbe jut! Lehetnek ezek külső események vagy belső
történések egyaránt.
MOST OLVASD ÁT, AMIT ÍRTÁL! MI AZ, AMI
FELTŰNŐ SZÁMODRA?
- Főképp pozitív vagy negatív eseményeket említettél?
- Vannak-e olyan emberek, akik gyakran feltűnnek a felsorolt
- eseményekben?
- Külső vagy inkább belső történésekre fókuszáltál?
Milyen érzéseket keltett benned a feladat? Vajon miért?
Ha sok negatív eseményt írtál fel, válassz ki 3-at, és írj hozzájuk pozitív
fordulatot! Engedd szabadon a fantáziádat!
Pl. 3 hétig beteg voltam, és nagyon elkeseredtem. De amikor
meggyógyultam, sokkal jobban tudtam örülni olyan kis dolgoknak is,
amelyeket korábban észre sem vettem.
Képzeld el, hogy a tavalyi éved eseményeiből egy regény készül!
Mi lenne ennek a regénynek a műfaja? Kalandregény? Romantikus regény? Thriller? Családregény? Fantasy?
A következő önismereti csoport 2024. január 10-én 18.00-kor indul. Helyszín: Vízivárosi Klub, 1015 Bp., Batthyány u. 26. Jelentkezés itt:
Ha szeretnéd pdf-ben letölteni az év eleji visszapillantást, kattints ide: